孕妇可以吃甜杏仁吗

孕妇可以吃甜杏仁吗

杏仁其实还分甜杏仁和苦杏仁,这一点很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的区别是味道一个甜一个苦,同时也具有不同的功效和作用。那么,孕妇能吃甜杏仁吗?

甜杏仁富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素以铁、锌等微量元素,每天吃一些甜杏仁不仅能补充人体所需营养元素,还不用担心会发胖(甜杏仁中脂肪属于高不饱和脂肪)。另外,甜杏仁还有降低心脏病和多种慢性病的发病几率。

一般来说,孕期是能吃甜杏仁的,但每天食用的量要控制在100g以内,也就是每天吃甜杏仁的颗数不能超过80颗。孕期吃甜杏仁可以达到控制体重的作用,但也不能多吃,吃多了容易导致便秘,毕竟坚果中的水分含量较少。

孕妇在吃杏仁时需要注意别把苦杏仁当作甜杏仁吃了,苦杏仁适合用来做中药,而且体内含有毒素,孕妇除了容易导致胎儿死亡。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。