年轻人骨质疏松的原因

年轻人骨质疏松的原因

一般老年人容易得骨质疏松,很少有人认为骨质疏松也会缠上年轻人,但是在二三十岁的年轻人中,骨质疏松的患者也并不少见。那么年轻人为什么会患上骨质疏松呢?

年轻人得骨质疏松的原因包括三大方面,一是长时间待在室内很少与日光亲密接触;二是极少吃粗粮及谷类食品;第三是缺乏运动。

现代的科技越来越发达,人们的生活方式受此影响,产生了很大的变化。年轻人不再需要像过去一样长时间在户外劳作,待在室内工作的人比较多,另外电视手机,电脑的出现占据了年轻人大部分的业余时间,白天很少出门晒太阳这会影响人体维生素d的合成,直接影响了钙的吸收。

为了节省时间,越来越多的年轻人在饮食上选择了速食食品,饮食不规律的现象也愈发普遍,粗粮谷物是年轻人很少会在饮食中搭配的食品,追捧速食快餐却忽略了粗粮谷物这类含维生素d丰富的食物摄入,间接的是人体的钙吸收率降低。

很少运动,盲目减肥,大量饮酒吸烟都会加速骨骼的老化,造成年轻人患上了骨质疏松症。人在30岁以后钙的流失速度明显增快,所以年轻人应有储钙意识,每年都进行一次骨密度检测,避免过早的被骨质疏松纠缠。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。