晚上失眠怎么办

相信绝大多数的人都经历过晚上失眠的痛苦，身体可能已经出现很疲劳的状态，自己也很想快点入睡。但大脑迟迟不困。第二天总是带着疲倦的身体去从事活动。因此，在针对晚上失眠的时候我们应该怎么办呢？

1. 梳头

梳头其实我们所说的按摩是一个道理。对于按摩不方便的人来说，梳子就是一个最好的办法，通过梳子对头部进行梳理，对头部可以起到按摩和刺激大脑的作用。防止在晚上睡眠的时候出现失眠的情况，还可以改善我们的睡眠质量。利用梳子梳头的时候，如果感觉到头皮开始发热，说明你头部的血液正在流通，这样还有提高你大脑思维和缓解大脑疲劳的作用。

2. 热水泡脚

对于爱失眠的人来说，最好是养成每天睡前有泡脚的习惯，因为在泡脚的时候，全身心会得到放松，加上按摩脚心和脚趾，还可以促进气血的运行，舒筋活络。泡脚还可以缓轻大脑压力，让大脑处于放松状态，有利于睡眠。