牛油果的适宜人群

牛油果的营养价值已经渐渐被人们熟知，无论男女老幼都可以食用牛油果。不过从专业的角度上来讲，牛油果有没有特别针对的适宜的人群呢？哪种人群食用它，功效会更加显著呢？

1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。

2、富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。

3、含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时，您将能够减少热量摄入量，因此体重自然会降低。可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单。

4、成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。

有些人认为牛油果含有很多脂肪，所以不爱吃。确实，牛油果时含有很多脂肪，但全是有益的单元不饱和脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低换心脏病的风险。所以朋友们还是可以放心食用牛油果的。