孕妇可以吃零食吗

孕妇可以吃零食吗

我们的饮食包括3个方面的内容:主食、副食、零食。其中零食,包括糖果、糕点、坚果、水果等,品种多样,有荤有素,约占饮食结构的5%至10%。

孕妇在孕期中容易出现饥饿的症状,那么可以吃点小零食缓解两餐之间的饥饿感。如果孕妇吃零食,建议吃一些有营养的东西,比如坚果类的食物,包括核开心果、大杏仁、碧根果、桃仁等,尽量不要吃辛辣生冷等刺激性食物,

孕妇平时吃些零食,对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可见,准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明,适当吃一些零食,不但不会影响健康,而且对身体有益。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。