练瑜伽注意事项

练瑜伽注意事项

练习瑜伽,除了要避开误区,还有很多事项要注意。那练习瑜伽有什么事项要注意呢?大家不妨继续往下看看。

1、释放压力

在练习瑜伽时,身体要保持协调,手指、脚趾、下巴要保持放松,脑袋也要放松,进入冥想状态,让压力充分释放。做动作时,为发挥瑜伽最大的效果,要持续保持放松,并维持一个姿势一段时间,具体多长时间根据动作来定。享受练瑜伽的过程,人自然会获得预期想达到的效果。

2、良好心态

对于初学者来说,一开始学习瑜伽,会感到很无聊,因为一个简单的动作要重复多遍,如果因此感到心情烦躁,会影响效果,所以,要调整心态,保持平常心,持续练习,按老师指导来练习,慢慢进步。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。