头发毛躁蓬松吃什么食物好

头发毛躁蓬松吃什么食物好

头发毛躁蓬松,很多人会护理发丝,而忘记保养头皮。其实头皮代谢不正常也会令头发变得毛躁蓬松,快来吃点食物调节一下吧,让头皮更健康!

鱼油和维他命B12。维他命B12可以帮助皮肤和头发保持健康。在购买胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。  

蔬菜。吃点木耳、金针菇、芥菜、芝麻、海带、芹菜不错,补充各种维生素。

乳制品。爱喝奶奶的妹纸有口福了,喝点牛奶补充乳清蛋白和酪蛋白能帮助修护受损发丝。

五谷杂粮。早餐吃个全麦面包不错,它可以提高锌和铁的供应量,还含有丰富的维生素B族,经常吃点全麦面包能促进头发生长哟。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。