怎么预防哺乳期脱发

产后脱发虽说是一件正常的事，不少妈咪都会遭遇，但是如果能再孕期多预防，那么就可以有效避免脱发的尴尬了，那么怎么预防哺乳期脱发呢？

1、平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

2、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

4、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。