基础体温测注意事项

基础体温测注意事项

有些女性决心“测量基础体温以了解自己的排卵曰”,并购买女性体温计进行日常测量。测量基础体温也需要注意。接下来,我们来看看基础体温测注意事项。

测量基础体温的原则是在身体仰卧时早晨身体仍然清醒时立即测量。因此,最好不要在醒来后去找温度计或类似物,因为体温的变化只会通过手工摸索而发生。最好在晚上睡觉前将温度计放在枕头上,以避免在第二天看到。

测量方法是身体不应该移动尽可能多,把温度计慢慢放入人群。温度计必须放在舌头下面。在这种状态下静静地呼吸,测量5分钟,如果是电子温度计,则测量1分钟。立即将其从嘴中取出后,在基础温度计上填入体温。

基础体温必须连续测量至少两三个月。在此期间,应尽可能保持正常的就寝时间和起床时间、另外,睡眠时间必须达到6小时以上。测量基础体温的原理是在醒来后尽可能保持身体不动,测量前无法完成哪些操作?

首先,起床后,应避免上厕所,洗脸或漱口等行为。为了找到温度计,也不可能站在上半身。即使你没有做出如此大的举动,只是躺在被子里,伸展或打呵欠,翻身或碰触睡在你旁边的孩子或与丈夫说话,都会引起体温的微妙变化,影响了测量结果。

另外,精神状态对体温也有影响。例如,即使身体仍然躺着,但前一天与丈夫吵架,醒着时仍然感到焦虑。当你受到孩子的困扰时,你的体温会升高。精神极大地影响了人类的体温。当测量基础体温时,不仅身体,而且心情也必须保持冷静,这个非常重要。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。