怎样缓解肚子胀

怎样缓解肚子胀

肚子胀气是一种比较常见的情况,很多人之所以会频繁出现肚子胀气的情况,很多都是由于饮食习惯不好导致的,尤其是喜欢吃产气的食物,那么怎样缓解肚子胀气呢?

1、对于长期久坐不动的人来说,千万不要弓腰驼背,或者是经常瘫坐在椅子上这样会让小肚子突出同时,还可能让胃肠道的活动减弱,很容易导致肚子胀气,因此,想要避免肚子胀气的情况出现,那就一定要坐直了然后收小腹。

2、在用餐钱可以适当的休息一会,这样可以消除身体的疲劳感,这样在用餐的时候就可以缓解胃胀气的情况。比如在用餐前是十五分钟,可以洗个脸或者是稍微舒展活动一下,让整个人都慢下来,放松下来,精神就不会那么紧张了,可以有效的避免肚子胀气的情况出现。

3、心情不好的时候切不可化愤怒为食欲,这个时候吃东西的话会加重胃肠的负担,很容易出现肚子胀气,同时两个人在吃饭的时候尽量不要大笑或者是边吃边聊,这样很容易把空气也带进胃肠道力量,从而导致肚子胀气的出现。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。