打篮球能减肥吗

打篮球能减肥吗

打篮球也是有一定减肥效果的,虽然多因人而异。那打篮球为什么能减肥呢?怎么安排打篮球的时候才能起到减肥效果?一起来看看吧。

在整场球赛中,人会不断跑动,跳跃,体内热量会随着汗水的挥发而减少,另外,聚集在人体的脂肪也会越来越小,所以,打篮球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉练成有有完美线条的肌肉或者减肥,不妨试试长期打篮球。

但打篮球也不是盲目地打,因为篮球运动是剧烈运动,在整个过程中,如果没有做好保护和合理安排时间,很容易受伤。建议每个星期打一两次篮球,每次持续时间为1个小时,坚持几个月,如果有效果,按照这种方法继续锻炼。如果没有效果,最好通过调整饮食习惯减肥。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。