什么时间练瑜伽比较好

什么时间练瑜伽比较好

每天忙碌的工作,让很多人难以抽出时间来练习瑜伽,但只要适当调整好时间,每天持续练习,就能达到燃脂瘦身的效果。那要怎样调整时间呢?什么时间练瑜伽比较好?

1、早餐起床后:一大早刚起来,头脑仍未清醒,练习10分钟瑜伽,能激发全身的能量,让人精神抖擞,尽快投入到一天的生活中。所以,早上练习瑜伽是不错的选择。

2、中午吃饭前:辛勤工作了一上午,在吃饭前空腹练习10分钟瑜伽,能缓解肩颈疲劳,激发身体能量,并调节肠胃,减少摄取食物的欲望。

3、下班回家后:工作一天,回到家,身体可能会感到被掏空了一样,适当练瑜伽,舒展手脚,燃烧脂肪,能达到瘦身,缓解疲劳的功效。

4、晚上睡觉前:睡前练瑜伽,有助于提高睡眠质量,并且睡前是身体脂肪积聚较多的时候,运动燃脂能帮助瘦身。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。