如何缓解神经性头痛

如何缓解神经性头痛

神经性头痛在我们日常生活中经常可以遇见,症状可轻可重,重者会严重折磨大家对生理和心理的健康。那么下面就给大家介绍一下有关缓解神经性头痛的几个小方法,大家快点看看哪个适合你呢?

1、躺下休息

当头痛发作的时候,就应该停下手上的学习或者工作,趴下或躺下休息一会。有条件的话,可以选择睡上半个到一个小时,对头痛的缓解和治疗是十分有帮助的,

2、深呼吸

进行深呼吸可以使自己的心情平静下来,通常患者头痛发作是因为精神过于紧张或者压力大,而深呼吸有助于使自己镇静、平静下来。

3、按摩头部

可以对头部进行适当力气的自我按摩,用食指在太阳穴附近来回按压,也是缓解头痛有效的方法之一。

4、静心冥想

可以听着音乐,闭眼静心冥想几分钟,也是有助于缓解头痛症状。

5、瑜伽练习

有条件的话可以去做一做瑜伽,瑜伽锻炼可以使自己的身心和大脑都得到充分的休息,有助于头痛的预防和治疗。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。