健腹轮和仰卧起坐哪个效果好

健腹轮和仰卧起坐哪个效果好

健腹轮能练肌肉,瘦肚子,然而仰卧起坐也是有这样的效果呀,PK的话谁会赢?立马来看看健腹轮和仰卧起坐效果哪个好吧。

从难度上,仰卧起坐赢了

仰卧起坐做起来比较简单,但脊椎部位容易受损,而且我们做的时候一般会用手抱着脖子,这样其实是不好的哈。其实用健腹轮也有风险,它需要借助身体其它部位的肌肉一起完成,所以运动后会比较累,如果用力不对的话,手臂会很酸,也没啥效果。

运动效果,仰卧起坐和健腹轮旗鼓相当

其实运动一段时间后,仰卧起坐和健腹轮的都会对腹部形成烧灼感,这意味着都是有效果的,所以仰卧起坐健腹轮都可以选择。做仰卧起坐的话借助仰卧板可能会更好一些。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。