爬山减肥最佳时间

爬山减肥最佳时间

很多人喜欢早上爬山,因为早上空气新鲜,人流较少,但在太阳未出来前爬山,确实没有多大益处,此时,空气中含有较多二氧化碳,人吸入后可能会影响健康。此外,清晨4点-10点是血液粘稠阶段,爬山时人可能会出现血液不流通,以致出现头晕等症状。如果患有高血脂、糖尿病、高血压等疾病,爬山运动过量,还可能会诱发心梗、脑梗。

一般,最适合爬山的时间是下午3点。爬山前,记得准备好必备的物品,如水、纸巾、背包等。中途一定要注意补水,另外,还要根据自身情况适当休息,千万不要勉强自身。如果有饥饿感,也可以适当进食,但应避免摄入过多高热量的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。