瑜伽练习误区有哪些

瑜伽练习误区有哪些

瑜伽练习,要认清误区,不然,不仅达不到减肥的目的,还会影响身体。那瑜伽练习误区有哪些呢?以下3大误区要牢记:

误区1:练瑜伽前吃东西

有的人在练习瑜伽前会吃东西,以补充能量,其实,这种做法是不恰当的,因为在练习过程中,要持续调整呼吸,而调整呼吸多用腹式呼吸法,如已进食,可能会出现头晕、恶心等不适症状,所以,应避免。

误区2:只模仿体式不配合呼吸

瑜伽要通过冥想、呼吸、体式等来实现身体的平衡,如果在练习时,只单纯模仿体式,却没有调整呼吸,只会影响成效。所以,练习时,体式要与呼吸配合好。

误区3:盲目追求体式的难度

在练习时,为了快速达到减肥的目的,盲目练习高难度的体式,这种做法也是不正确的,因为要是身体不适应,练习时身体很容易受损,所以,应避免,要遵循循序渐进的原则。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。