吃红枣南瓜小米粥会胖吗

吃红枣南瓜小米粥会胖吗

红枣南瓜小米粥的热量不高,也非常适合秋冬季节食用,因此爱美女士的食谱就可以添加南瓜小米粥这一粥品啦!南瓜小米粥的热量大概是每100克30大卡左右,热量相对较低,而且吃了还能有助减肥。常吃南瓜之所以有助瘦身,主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化。小米属于粗粮,含水量极高,热量极低,其纤维含量较高,且含乙酰胆碱,有助于缓解便秘。红枣含糖量比较高,是三者当中热量最高的,每100克红枣大概有264大卡的热量。但是因为南瓜和小米的热量并不高,所以三者恰好综合,而且粥里面添加的红枣也不会太多,所以不用担心会因吃红枣南瓜小米粥而发胖。

秋天时节,正是南瓜营养最丰富的时候,小米也是滋阴润燥的食品,这个时候,红枣南瓜小米粥完全可以作为减肥主食食用。注意,在熬制南瓜小米粥的时候尽量不要放糖,如果一定要放糖就放少量的冰糖,这样可以降低热量。红枣南瓜小米粥虽然热量不高,大家也要注意适量食用哦,否则吃太多,搭配上其他食物还是有可能会引起肥胖的!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。