怎么学蝶泳

怎么学蝶泳

蝶泳是一种实用的游泳技能,但不是所有人都需要掌握。如果想学习,也可以继续往下看看妈网分享的干货。

练习蝶泳时,两臂向前伸出,手掌按在浮板上面,腿部做打水动作。需注意,头和肩膀尽可能不要摆动,因为如果头部和肩膀摆动,身体会弯弯曲曲地前进。

练习腿部打水时,双腿伸直合并在一起,在两膝稍微弯曲时,两脚趾并拢,然后稍分开,向水面扣打。开始时可练习打水前进十公尺,稍作休息,再练习,直到熟练为止。

如果持板练习能游比较长的距离,就可以放弃浮板,空手练习。方法是,两手向前方伸出,按照持浮板练习的姿势,反复练习腿部的打水动作。此外,还可以试试将两手反握在背后,俯卧于水面练习海豚式的打水动作。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。