有氧运动和无氧运动哪个先做

有氧运动和无氧运动哪个先做

有氧运动和无氧运动一块做可以让MM们减肥更快,那么这两种运动方式谁先谁后才对身体有利呢?要揭开这个谜底,MM们还需要get到减肥的原理才行!抱紧妈网百科,你只会越来越显瘦!

如果两种运动一块进行,那么MM们应该先做无氧运动,再做有氧运动。因为运动的最终目的是消耗身体脂肪,而有氧运动要在运动20分钟之后才开始消耗脂肪,之前消耗的都是身体的糖原,所以,MM们不妨在做有氧运动之前,先通过无氧运动把身体糖原快速消耗光,然后切换到有氧运动,直接开始消耗脂肪。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。