哺乳期便秘的食疗方

哺乳期便秘的食疗方

新妈妈在哺乳期便秘,除了可以多吃以上的食物外,还需要注意避免吃一些容易导致便秘情况加重的食物。而这些忌食食物当中,仍在哺乳期的新妈妈即使没有便秘也不能吃。比如辣椒等刺激性食物,以及咖啡茶酒等。除此之外,忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

葱味牛奶

需要的食材:取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。

葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况

制作方法:将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开,再用小火煮约10分钟。

功效:饮用葱味牛奶能润肠通便,对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。

香蜜茶

需要的食材:蜂蜜适量,香油适量

制作方法:按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜,在加少许香油以沸水冲服。

功效:润肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

需要的食材:紫苏、麻仁各20克,粳米200克,白糖30克。

制作步骤:将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。