长期便秘吃什么好

长期便秘吃什么好

当你发现自己长期不上厕所的话,就说明你有可能是便秘了,因为你不知道自己的这种情况有多严重,所以可以今早就医,同时自己的饮食方面也要多加注意,多吃一些好消化的食物。那么长期便秘吃什么好?

1、熟香蕉富含膳食纤维和糖,具有良好的泻药功能。

2、核桃核桃仁含有脂肪粉,蛋白质,碳水化合物可治疗肾虚哮喘,腰背酸痛,阳痿,遗精,尿频,大便干燥等。长期使用,疗效更好,无副作用。有便秘的老年人不妨试试。

3、葡萄柚,柚子:午餐和晚餐后,吃半个或一个柚子,一直吃到平稳清除。

4、红薯(红薯):甜而温,可排便,胃和气。含有更多的纤维素,可以吸收肠道内的水分,增加粪便的体积,引起通便作用。

5、苹果富含水溶性食物纤维 - 纬线---果胶。果胶具有保护肠壁,活化肠道内有用细菌,调节肠胃功能的功能,有效清洁肠道,预防便秘。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。