蛋白质减肥法原理

蛋白质减肥法原理

高蛋白饮食是最流行的减肥方法,比一些水果和蔬菜更有效。在人体消耗的营养素中,糖和脂肪最有可能导致体重增加。糖是最容易吸收的能量来源,但人体吸收糖并且是有条件的。每吸收1克糖,就储存3克水,调整饮食结构一点,多吃高蛋白质食物的食物,每天都能加速脂肪代谢。那么,蛋白质减肥法原理是什么呢?

高蛋白质减重原理:

(1)高蛋白质有利于消除体内的盐分和水分,有效预防水肿。

(2)蛋白质能有效地抑制促进脂肪吸收的激素分泌,因此肉不会生长。

(3)蛋白质的饱满感强,消化吃零食的坏习惯需要很长时间。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。