紧张性头痛的预防

如果我们还只是偶尔会有头痛症状的初级阶段，又或者是还没有头痛的症状，在这些情况下，我们紧张性头痛预防有哪些措施呢？

一、注意生活规律

在日常生活中，我们要维持我们身体的平衡状态，就要有一个良好的作息规律。要尽量避免长时间的工作，避免由于神经、肌肉过于紧张而引起头痛。

二、注意生活环境

我们在平时应该注意保持一个良好的生活环境。可以通过适当的整理室内环境，避免过于杂乱，这样不仅可以通过整理来放松心情缓解压力，还可以因为整理而有一种成就感。周围的环境好了，心情也会愉悦不少。

三、适量的运动

运动不仅可以使人维持年轻状态，还可以放松我们心情。通过运动出汗不仅可以锻炼到我们的身体，还帮助我们缓解压力，避免我们一直处于紧张的状态。

在日常生活中多多注意，做好心理的护理，解除我们的焦虑和紧张的情绪，做好这点就可以很大程度的减少我们患头痛的概率了。