肾虚掉头发吃什么食物

肾虚掉头发吃什么食物

如何成为人群的焦点?标致的脸蛋、健美的身材、乌黑光亮的头发,缺一不可。如果因为肾虚引起掉发,失去了一袭飘逸的秀发,又该怎么破呢?那就多吃以下食物吧!

1、含有矿物质的食物

铜、铁等微量元素是维持头发健康的重要物质,所以可以摄入黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等食物,以补充微量元素。

2、含有维生素的食物

头发脱落与缺乏维生素A有着很大的关系,所以应该摄取富含维生素A的食物,如肝脏、鱼类、蛋类等,以缓解掉头发的现象。

3、富含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,因此摄取富含蛋白质的食物对头发生长大有裨益,而富含蛋白质的食物有鱼、瘦肉、水果等。

4、脂肪含量低的食物

脂肪含量高的食物若摄入过多,可能会让脂肪堵塞住毛孔,阻碍头发生长;所以日常饮食尽量以低脂肪为主,才能减少掉头发的发生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。