什么人不适合跳绳减肥

什么人不适合跳绳减肥

跳绳能减肥,瘦小腹,还能防止臀部下垂,对于久坐又极少运动的MM来说真是一大福利运动。平时管不住嘴,每天吃肉肉的MM要跳绳Action!不过百科美眉要提醒大家,虽然跳绳能减肥,但并不是所有人都适合跳绳这项甩脂运动的呢,看看哪些筒子躺枪了!

百科美眉心疼告诉各位胖妞妞们,体重过重是不适合跳绳的呢。主要是因为在跳跃的时候,体重过重会对腿部的关节造成较大的压力,这样会导致运动损伤。那么怎么判断自己是否体重过重呢?体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方,如果得数在20-25之间,那么代表正常,超过25属于过重,而30以上则属肥胖。

另外有关节炎,心脏病,或者心血管功能不健全的,年纪太大的筒子不太合适跳绳减肥呢,可以选择其他温和的方法健身。最后百科美眉补充一点,如果你想瘦腿的话,建议跳绳之后立马拉伸或则会按摩腿部,这样可以让腿部的线条更加漂亮呢,不按摩小腿的话可以会练就粗壮小腿哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。