反重力瑜伽有哪些特点

反重力瑜伽有哪些特点

反重力瑜珈非常独特,很多人一开始练习时并不了解其特点,后来经过瑜伽老师的授课,才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特点呢?大家不妨往下看看:

1、反重力

人自出生开始,心脏一直跳动,通过跳动将血液及所承载的养分供到全身。而反重力瑜伽让人倒置,这样心脏和头部也会倒置,由此,心脏跳动速度会变快,血液流转速度也会更快,心脏压力会相对减少。

2、倒平衡

不同于地面上练习的瑜伽,反重力瑜伽需要倒转过来练习,这样,人的身体会失衡。为保持平衡,需要用到核心肌群和平时锻炼不到的肌肉,若持续坚持,对锻炼肌肉,塑身完美的身材有更大的帮助。

4、悬吊式

利用悬吊床,让练习者完全进入安宁的空间,练习时,倒置着进行冥想,更能让人集中注意力,由此,对提高冥想效果有帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。