如何预防扁平足

如何预防扁平足

任何东西都换不来一个健全的身体。扁平足是一种常见的身体缺陷问题,要远离扁平足,平时的预防工作尤其重要。那么,如何预防扁平足?预防扁平足要做到哪些工作?预防扁平足的工作包括适当的运动、合适的鞋袜何足部的保护。

1、适当运动可以减少扁平足

扁平足患者大多数都是缺乏锻炼,应该多运动,如脚趾运动、足尖运动。这些运动都可以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育,足部的健康发育离不开运动,而且可以减少因足部功能性问题引起的并发症。

2、选择合适的鞋袜可以预防扁平足

很多人都容易忽视这一点,觉得鞋子大一点或者小一点都没关系,这种观念是错误的。鞋子一定要选择中底的,可以加强鞋垫的承托力,后跟杯要选择坚硬一点的,稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度。如棉鞋、毛巾袜,既保暖又舒适,鞋袜要选择稍大一定的,让脚与鞋之间有一定的缝隙,球鞋和皮屑尽量不要穿。

3、鞋袜多洗多晒

孩子好动,脚容易出汗,鞋子一定要放鞋垫,可以吸汗,鞋垫和袜子要多换多洗,保证鞋内干燥。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。