如何预防扁平足

任何东西都换不来一个健全的身体。扁平足是一种常见的身体缺陷问题，要远离扁平足，平时的预防工作尤其重要。那么，如何预防扁平足？预防扁平足要做到哪些工作？预防扁平足的工作包括适当的运动、合适的鞋袜何足部的保护。

1、适当运动可以减少扁平足

扁平足患者大多数都是缺乏锻炼，应该多运动，如脚趾运动、足尖运动。这些运动都可以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，足部的健康发育离不开运动，而且可以减少因足部功能性问题引起的并发症。

2、选择合适的鞋袜可以预防扁平足

很多人都容易忽视这一点，觉得鞋子大一点或者小一点都没关系，这种观念是错误的。鞋子一定要选择中底的，可以加强鞋垫的承托力，后跟杯要选择坚硬一点的，稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度。如棉鞋、毛巾袜，既保暖又舒适，鞋袜要选择稍大一定的，让脚与鞋之间有一定的缝隙，球鞋和皮屑尽量不要穿。

3、鞋袜多洗多晒

孩子好动，脚容易出汗，鞋子一定要放鞋垫，可以吸汗，鞋垫和袜子要多换多洗，保证鞋内干燥。