围绝经期护理措施

女性到了围绝经期的时候，情绪都会比较失落。因为这代表自己就要进入老年了，想必谁也高兴不起来。但在这个时期有比自怨自艾更重要的事情要做，那就是做好日常的护理。

1、女性在围绝经期要保持良好的饮食习惯，避免食用辣椒、姜蒜等刺激性强的食物。尽量多吃点雌激素含量丰富的食物，比如豆制品。常吃就可以明显的缓解围绝经期综合征所引发的不适。

2、在女性经常发生潮热的时候，晚上睡觉可以多铺条床单，以便在睡觉突然出汗时能够将最上层的床单拿掉，让自己舒服一些。居住的环境也要多加注意，要保持房间的干净整洁，这会使人心情舒畅。室内要经常的开窗通风，尽量要凉快一些。

3、处于围绝经期的女性在衣服的选择上也有所讲究，尤其是内衣的选择，最好是纯棉等透气良好的面料，以免在潮热出汗的时候衣服会捂在身上，让自己更加的难受。

女性在围绝经期出现不适症状是很正常的，无需太过担心，只要做好日常的护理就可以了。等过了这个阶段后，这些症状就会自行消失。