失眠多梦的原因

失眠多梦的原因

对于睡眠浅的人来说,就会经常做梦。患者在睡梦中自感睡不踏实,容易被一些小动静吵醒,一夜似睡非睡又似醒非醒,闭上眼都是梦,甚至有些患者会半夜一两点才有睡意,到凌晨四五点就醒来,不管何时入睡,都会定点醒来,然后就难以继续睡着,一般都会拿起手机玩到天亮,而这些失眠病人的这种做法反而引起了很多其他的问题,那么,导致失眠多梦的原因到底有哪些呢,下面就就让小编跟大家一同分享。

环境原因:人最放松的状态就是熟睡状态,然而当人们需要在一个陌生的环境下休息,会潜意识的大量这个环境是否安全,下意识的会感到焦虑、不安。随着睡眠环境的改变,在空气中所含有的负离子也会随之减少,根据科学研究表明,空气中负离子的减少经常容易引起失眠多梦症状。

个人原因:个人因素分两个方面影响睡眠。第一,生理上,不同的情绪例如性兴奋、过度疲劳、饥饿、糟糕的脾气等导致精神紧张的状态下,或者一些疾病,如口腔溃疡、头疼、气喘、心律失常、脊椎僵硬等都会导致身体机能下降,出现失眠多梦的情况。尤其是随着年龄的上涨,睡眠的效果会因为大脑活跃度减缓,从而影响睡眠。一般丘脑病患者也是失眠大军的常客,可表现为睡眠得黑白倒错,即白天睡眠,夜晚无眠。

第二,心理上,由于工作、生活引起的各种情绪,兴奋、难过、紧张、琐事、睡前深思熟虑等情绪起伏越大越可能导致失眠。因为每个人都是不同的个体,或者在不同时期对情绪的表达不同,。不同的情绪和感受导致的梦的多少也不同。因此需要尽量保持良好的心态。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。