怀孕32周最佳睡姿

怀孕32周最佳睡姿

到了孕晚期,孕妈咪会遇到这样的困扰,睡眠不好,总是失眠,即便是跟自己说为了宝宝好要好好睡觉,但每次的结果都是睁着眼睛到天明,这样的折磨真心累。到了孕晚期出现睡眠不好的情况是常见的问题,但是要排解这样的烦恼也不是没有办法,正确的睡姿也是非常重要的哦!

孕晚期是比较容易失眠的哦,所以孕妈咪在入睡前可以喝一杯温牛奶,这样有助于快速进入睡眠状态。另外也可以听一些舒缓的音乐,一方面有助于睡眠,也能够帮助胎儿的右脑艺术细胞发育,好处多多哦。

而孕妈咪睡觉的姿势最好是左侧卧,因为子宫动脉在右侧,右侧睡觉很容易压迫到的,是会造成胎儿缺氧的,平躺的时候胎儿活动空间变得小了。不过偶尔变换一下也是没关系的,毕竟一个姿势的话会很累的,但是替换的时间不能太长,为了胎儿的健康,还是选择左侧卧比较好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。