失眠抑郁症如何治疗

既然失眠抑郁症给我们造成了如此多的危害，那么对于失眠抑郁症我们该如何进行治疗呢？当前对于失眠抑郁症的治疗主要分为生活治疗和医学治疗。

1、生活治疗

①养成良好生活习惯

我们都知道，其实很多病就是因为生活习惯的不良而造成的，所以对于治疗失眠抑郁症，养成良好的生活习惯势在必行。首先要形成一个有规律的作息，保证睡眠时间。在饮食方面也要以清淡为主，睡前尽量不食用可乐、咖啡等刺激性食品。当然，养成一个运动的习惯也起到治愈失眠抑郁症的效果。

②改善睡眠环境

睡眠质量的好与坏与睡眠环境的好与坏必然存在着很大的关联性。所以为帮助失眠抑郁症患者更快治愈，应当给与失眠抑郁症患者一个良好的睡眠环境，保证睡眠环境的静谧、温暖舒适，帮助患者减轻睡眠问题的烦恼。

③睡前食物疗法

在睡前可以喝一些有助于睡眠的食物，比如一杯热牛奶等等帮助快速进入睡眠状态。

2、医学治疗

对于失眠抑郁症，现在有越来越多的专业的专治失眠抑郁症的医院出现的城市中，患者可以到该类型医院进行及就诊治疗。