经常熬夜的危害

睡觉多了或者睡觉少了，都会对身体造成伤害，并不是每天睡眠时间越长越好，正常身体需要的睡眠时间达到7小时就可以，如果有条件最好是在中午的时候适当的午休一下，那样身体的机能能充分的得到休息，下午的各项工作或者娱乐也更有精神，那么经常熬夜的危害具体有哪一些呢？下面小编就给大家讲解一下。

首先，有资料统计我们的睡眠时间和死亡的危险率是成正比的，每天的睡眠时间能达到六小时到七小时之间，身体的各项机能都会保持平稳，死亡率就会低，如果每天的睡眠时间不足于4.5小时，那么有可能造成死亡率翻倍。

其次，经常熬夜会对我们的皮肤造成严重的损害，因为在晚上睡觉的时候是皮肤最好的休息时间，如果经常熬夜，就会增加皮肤的代谢负担，容易造成皮肤的颜色看上去黯淡无光，有的还会起痘痘。

最后，一般熬夜的人都喜欢在晚上吃东西，吃得太饱不仅可以让人很难去睡着，还会因为过度的营养过剩造成肥胖。