月经回潮吃什么好

月经回潮吃什么好

月经回潮期间一定要多吃温性补血的食品,具体介绍如下:

1.羊肉:羊肉有很好的补血功能,并且可以补肾调经,是女性经期的首选食品。

2.乌鸡:乌鸡是女性滋补的最佳选择。乌鸡不仅富含大量的蛋白质和维生素,并且对于手脚冰冷、产后体虚、经血不调等都有帮助。

3.莲藕:莲藕含有大量的维生素C和食物纤维,对于月经不调和月经紊乱有很好的调理作用。但是莲藕最好炖食,最好不要凉拌,因为经期最好不要吃生冷的食物。

4. 茄子:茄子里面富含大量的铁元素,铁元素对于补血和造血功能都是必不可少的,所以在月经回潮期间多吃茄子补充大量的铁元素,有助于身体机能的迅速恢复。

5.银耳:银耳是非常的滋补佳品,具有补肺润喉、通肠排便、活血通脉的作用。无论是否在经期,女性朋友多多食用对自己都是非常有益处的,尤其在经期期间进补,更能发挥其功效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。