餐后2小时血糖偏高怎么办

餐后2小时血糖偏高怎么办

如果出现餐后血糖偏高的情况,大家也不用过于心慌,患有糖尿病的患者,除了要及时吃一些降血糖的药物外,也要注意平时的饮食和运动。下面,我们就来具体说说餐后血糖高该怎么办?

第一,保证饮食的合理性。膳食均衡,饮食合理,这是控制体内血糖的关键。如果这个环节没做好,体内血糖偏高就会比较常见。也就是说,大家要按时按量吃饭,不能暴饮暴食。

第二,保持正常良好的心态。平时要擅于解压,避免情绪不稳定、忧郁。

第三,适当运动,每天或者每周都有运动的安排,比如散步、体操等有氧运动,运动尽量安排在饭后半小时。

第四,远离不健康的东西,比如烟酒、咖啡因等,因为这些导致血糖不稳定。

第五,控制住自己的体重,不让身体过胖。通常,最为理想的体重是指BMI<24。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。