孕妇腿部按摩方法

孕妇腿部按摩方法

正确的腿部按摩方法是能够帮助孕妇缓解孕期腿部的一些不适症的,那么孕妇腿部按摩方法有哪些?怎么按摩才好呢?

1、孕妇侧卧,由准爸爸从孕妇的臀部向下一直到小腿位置进行有节奏的揉捏,反复5次,之后换另一条腿以同样的方式进行。

2、孕妇仰卧,全身放松。准爸爸用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧,翻入2分钟。之后按摩小腿内外侧2分钟。最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩,至局部发红发热。

具体的按摩手法如下:

1、先托着准妈妈的脚掌,用另一只手的手指轻轻按捏小腿直至大腿;

2、仍旧托着准妈妈的脚掌,另一只手上下扫拨小腿直至大腿;

3、双手夹着准妈妈的脚部,上下按摩小腿直至大腿;

4、轻轻按摩每根脚趾。

每次半个小时,每日按摩1次,是能有效缓解孕妇腿部浮肿和抽筋现象的。当按摩到孕妇的疼痛点时,可以稍稍加重按摩力度。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。