白心火龙果可以减肥吗

白心火龙果可以减肥吗

一些爱美的女孩子们特别喜欢吃火龙果,经常做成水果沙拉来吃。那么火龙果有没有减肥的功效呢?答案是肯定的。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量。因此,火龙果的确属于低脂肪、低热量水果。

火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。

火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。我们可以用火龙果拌酸奶来加强“整肠”的效果,既美味又能迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

一些人通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。另外,在减肥过程中,也要注意营养的均衡,不能依赖某一种食物达到减肥的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。