孕妇补血食谱大全

孕妇补血食谱大全

食补是孕妇补血最好的方法,那么这些补血食材应该怎么吃呢?如果家中有孕妇的话,下面这些食谱你可得学学哦!

【花生枸杞蛋】

做法:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻即可。

吃法:服食,每天1次,连服10-15天。

【首乌芝麻鸡】

做法:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。

吃法:每周1次,连用3周。

【枸杞大枣粥】

做法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

吃法:每天3-4次,连服30天。

【阿胶瘦肉汤】

做法:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

吃法:隔天1次,连用20天。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。