拉丁健身操练习禁忌

拉丁健身操练习禁忌

融体育、艺术于一身的拉丁健身操,以其独特的魅力吸引众多人练习。但在练习过程中,需要注意以下”六忌“:

1、忌急于求成

初学者急于求成,不注意动作要领,一味求快,学会后重复不规范的动作,如果已经习以为常,根本无法获得预期效果,而且想要纠正,会变得十分苦难,所以,应循序渐进。

2、忌一味求“花”

学习时,不要以”花步多少”衡量技术高低,应先打好基础,再根据自身情况学习一些花步,这样才能做到“锦上添花”。

3、忌忽视姿态

学拉丁健身操要注意体态美,练习时尽量保持抬头、挺胸、收腹的姿态,这样看起来才优雅大方、精神百倍。

4、忌频换舞伴

部分拉丁健身操要求两个人一起练习,所以一定要默契配合,不然很难完成动作。建议在练习过程中不要频繁更换舞伴,因为不同舞伴学习进度不一样,可能会导致自身学习停滞不前,因此因谨慎选择舞伴,并尽量与同一舞伴练习。

5、忌贪图轻松

开始学习拉丁健身操,不要贪图轻松,这样很难保证动作规范,而且没有全身心投入其中,无法达到潇洒自如的境界,也难以体现拉丁健身草的魅力。

6、忌只学其“形”

学习拉丁健身操时,如果只满足于花步,组合,而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境,这样学来的健身操必然毫无生气,缺乏灵性。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。