学游泳

学游泳

一个不懂游泳的人,甚至有点怕水的人,初学游泳,可千万要小心,不然,很容易出现溺水的情况。那初学游泳,要注意什么呢?

1、身体健康状况

如果学习游泳前,有睡眠不足、头脑发热、受凉感冒、咳嗽喉痛等症状出现,暂停学习。

2、游泳安全性

游泳前,为保证安全,需要做5分钟的热身运动,及全身的暖身体操。建议最好能在入水前,用花洒淋湿全身,然后双脚慢慢伸入,再头部慢慢泡入。

3、适当饮食

游泳过程中,人会消耗大量能量,为避免出现虚脱的情况,需要先进食,但不要吃太饱,以免水压腹部时引起腹泻、呕吐等不适症状。

4、听从教练指导

初学游泳,一定要找一个专业的教练,按照教练的指示慢慢练习。如果没有教练,应找一位会游泳的人在旁边指导,且全程要陪伴在身旁,以免发生意外。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。