饮食补钙重要吗

人的支架是骨骼，如果人们的骨骼发育不好的话会严重影响人们的生活。而骨骼发育良好的话，人们的身高也会高一些，整个人也会有自信一些，由于身高矮小而自卑的例子实在是太多了。在成长发育阶段，家长们都很注重为孩子补钙，就想要孩子高一些，那么饮食补钙重要吗？

人们在生活中做到营养均衡的话，食物中的钙质已经足够满足身体生长发育所需，这时候并不需要再去另外添加钙补充剂。但是一些家长并不知道自己的孩子是否需要另外补钙，而且做好饮食均衡的话也很难，很多的孩子都有挑食偏食的习惯。但是饮食补钙是很重要的，比钙补充剂都重要。

从食物中摄取钙质最为健康、安全，如果另外补充钙质的话，可能会造成钙含量过高，这时候反而会影响到人们的身体健康。所以尽量做到饮食均衡，避免挑食偏食，从食物中摄取足量的钙质，比补充钙质来的安全一些，如果担心孩子缺钙的话，最好可以多吃含钙量较多的水果，而且去做一个微量元素检查比较好。