生孩子不适怎么缓解

生孩子不适怎么缓解

从产前,到生产过程中,再到生产之后,妈妈们的身体都会处于不稳定的状态,总是会出现这样或者那样的不适,那么这时候妈妈们应该怎么缓解呢?

产前

在生产之前,孕妈妈们需要有意识的了解有关生产的知识,可以多参加一些相关的知识讲座,对分娩过程有一定的了解,增强自己生产的信心,排除对生产的恐惧心理。

产时

在生产时,可以由家人陪产,助产士指导。家人分散产妇的注意力,讲解产妇感兴趣的话题;助产士则触摸产妇紧张部位,指导其放松。产妇则需要调整呼吸的频率,放松身心。

产后

在生产后,新妈妈们要注意卧床休息,注意多吃一些补血补气的食物,并保持充足的睡眠,在身体没有恢复之前不建议下地活动,这样有助于快速恢复体力,缓解因生产所带来的不适。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。