头发毛躁吃什么食物

头发毛躁吃什么食物

MM们平时打理头发时,不要只顾发丝不顾头皮,其实头皮的保护更重要。除了用各种护发产品之外,其实你还有更好的选择,就是吃吃吃!

1、鱼油和维他命B12。维他命B12可以帮助皮肤和头发保持健康,大家可以多吃这类食物。各位MM在购买胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

2、乳制品。爱喝奶奶的妹纸有口福了,喝点牛奶补充乳清蛋白和酪蛋白能帮助修护受损发丝。

3、含有半胱氨酸的食物。你可以多吃禽蛋、红辣椒、大蒜、酸奶、洋葱、西兰花等食物,它们中含有这种能促进头发生长的氨基酸,快吃饱饱吧。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。