掉头发吃什么食物

每当自己洗头的时候就会掉下很多的头发，很多人看着这些头发都会感觉到心疼，怎么样才能减少这种状况发生呢？其实可以从饮食上改善这个问题！那么掉头发吃什么食物好呢？

1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、经常掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。