奶酪的功效和作用

大家选择吃奶酪，除了它能做出各种美食，口感醇香以外。还因为它含有丰富的营养价值。下面为大家具体讲讲奶酪的功效和作用。

1、补钙。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

2、增加人体抵抗力。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3、促进胃肠蠕动。奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

4、预防心血管疾病。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5、补充优质蛋白质。奶酪里面的蛋白质基本都是优质乳蛋白，而且经过发酵菌发酵后蛋白质分解更易被人体 吸收。

6、补充多种维生素。奶酪里面有很多种脂溶性维生素 ，而且含量很丰富。比如维生素A，维生素D 等。