补脑提高记忆力的食物

除了一些补脑提高记忆力 菜谱之外，在生活中也是有很多的食物是可以达到提高记忆力的目的，那么补脑提高记忆力的食物有哪些呢？

1、黑莓

塔夫茨大学的研究发现，黑莓提取物有助于改善平衡，协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进脑神经元之间的相互作用，并增加脑力。

2、樱桃

樱桃具有很高的铁含量，是各种水果中的第一种。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫，蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。它与脑神经功能和老化过程密切相关。普通樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生。它可以预防和治疗缺铁性贫血，增强体质，改善大脑和大脑。

3、桑葚

桑葚具有滋补肝肾，健脾养血的功能。它含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等。它含有大量以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑发育和活动非常有帮助。

4、龙眼

龙眼是“智慧果实”，它可以让大脑开启。谈到连续加班或考试时，思维变得沉闷，吃龙眼可以恢复体力，使思维敏捷。值得注意的是，龙眼往往很热，并提醒人们口干或发炎，不要进食。