怎样预防产力不够

产力不够是影响产女正常生产的一大因素。当孕晚期时，准妈妈可以通地过一些方法加强产力，来预防生产时可能会发生的产力不够的情况。那么具体怎样来预防产力不够呢？

1、产前锻炼。生产时的产力中宫缩力度是主力，但是腹壁肌，还有膈肌，包括肛提肌收缩力与之的配合也必不可少，这些肌肉力量不足，产妇一样会发生产力不够的情况。所以在产前，孕妇需要做一些体育锻炼，提高肌肉力量。

2、增强营养。在预产期到来前几天，就应该开始多补充一些营养价值高的食品。应以易消化的软烂的食物为主，像鸡蛋挂面、蛋糕等。第二产程时，疼痛会加剧，这时子宫收缩也开始变的非常频繁，此时产妇的产力会大量消耗，所尺以在此时宫缩间歇可以吃一些藕粉，或是巧克力来补充产力。

3、保持乐观。分娩是一定要面对的，焦虑紧张的情绪只会给生产增加难度。所以产妇在生产前彻底放松心情，勇敢面对接下来要发生的分娩。产前应睡眠充足，保证有充足的精力用到生产上面。