孕晚期失眠影响分娩吗

孕晚期失眠影响分娩吗

每个孕妇其实睡眠质量都很差,因为内分泌的因素以及心理因素,尽管可能很累,但是有时候会胎动痛醒睡不着,有时候就是情绪紧张睡不着,这样就会伤害到咱们肚子里的宝宝。孕期失眠了怎么办呢?其实是可以借助一些床上运动去拥有一个良好的睡眠质量的。

1、每天晚上临睡前,让老公轻轻地把你的双腿竖立再放下去,你只管负责配合节奏呼吸就好,可放松腿部。

2、分别向左向右进行侧身滚动,以不压腹部为界限,让老公帮忙做一个左右侧身的动作,并且每次停留1分钟左右再到另一边。可减缓腿脚的酸痛。

3、靠墙抬脚。每晚让老公把枕头放在臀部下面,然后把腿部与墙面成90度角抬起来,每次5分钟左右,每日两次。最好是用是个脚趾头用力向外伸张,不仅可以提臀还可以减少心脏的负担。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。