游泳减肥注意事项

游泳减肥注意事项

游泳减肥,有很多事项要注意。如果不想在游泳过程中受伤,需要注意以下事项:

1、做身体检查

游泳时,人所消耗的体力比平时多,如果自身患有疾病,不适合做强烈运动,需要多加注意。建议在游泳前,做好身体检查。如患有心脏病、肺病、肾病,不要参加游泳。另外,患红眼病、皮肤病也不要游泳,因为这些疾病可能会通过污染水传染给别人。

2、做好热身运动

下水前,适当的准备运动对身体有好处,因为不做准备运动,人容易出现肌肉紧张的情况。为避免肌肉受伤或者发生意外,做抬腿、下蹲等准备运动有必要。

3、注意安全

跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击。另外,还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水强烈的打击,鼓膜容易破裂。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。