月经初潮后如何长高

很多人认为女孩子在初潮之后，身高就不会再增长。但这种说法是完全错误的，女孩子在初潮后还是能够继续长高的。

1、女孩子的身高在月经初潮之后还是能够继续增长的，而且还可以使用一些方法来促进身高的增长。想要长高就离不开钙质，所以女孩在青春期可以多吃些含钙丰富的食物，而且还要多进行户外运动，阳光可以促进钙质的吸收，这对于身高的增长很有帮助。

2、女孩子在运动的时候最好是选择跑跳类的运动，比如跳绳、跑步、跳高等，能够有效的拉伸骨骼，具有促进身高的增长的作用，同时要避免进行负重类的运动。

3、女孩子要安排好自己的学习时间，做到劳逸结合，保证充足的休息时间，尽量避免熬夜。也不要为了保持身材而节食，否则很容易因为营养摄入不够而无法长高。

女孩子在月经初潮之后，是能够继续长高的，只要按照上面的介绍来做，便能够有效的促进身高的增长。