春季养生吃什么食物

春季养生吃什么食物

春季养生,人体内阳气逐渐发展,有必要改善。如果您吃热的或暖胃的食物,会帮助消化。那么,春季养生吃什么食物呢?在这里为大家推荐一些春季养生食品。

平补:荞麦、米粒、豆浆、橘子、苹果、芝麻、核桃等。

清补:梨、莲藕、韭菜、百合、甲鱼等。

生病的人:要吃美味和可消化食物,避免吃大量甜的,高脂肪,油炸、粗糙的食物,以免损害胃肠道。

营养和饮食原则:补肝、健脾、降酸、消脾,应选择凉菜、甜食和绿色食品。菜应该清淡、少酸,应选择富含VB的食物。食用新鲜蔬菜和富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食物,避免辛辣、寒冷、油腻食物。

推荐食物

谷类:大米、小米、面粉、大麦、高粱、大豆等。

肉和鸡蛋:猪肉、鸡肉、猪肝、鸭蛋、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、鱿鱼、兔肉、青蛙肉、龟肉,甲鱼等。

蔬菜:韭菜、大蒜、洋葱、山药、菠菜、芹菜、芥末、生菜、油菜籽、香椿芽、胡萝卜、豌豆芽、茄子、花椰菜、甜椒、卷心菜、黑木耳、黄花菜。

水果:红枣、花生、栗子等。

粥:梅子粥、猪肝绿豆粥。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。